Berbagai Peristiwa yang Paling Membuat Orang Stress

Kita hidup di dunia ini tidak selamanya akan menyenangkan,namun ada kalanya kita tertimpa kesedihan karena sesuatu hal.Kesedihan yang berlarut-larut akan membuat seseorang merasa stress.Dan tak jarang stress yang ditimbulkan menimbulkan seseorang menjadi sakit dan pada akhirnya meninggal dunia.Di dunia ini memang banyak hal yang menjadikan kita stress,namun stress yang ditimbulkan semua tergantung pada seberapa besar kesigapan kita untuk menghadapi kejadian tersebut sehingga kita bisa menerima dan terhindar dari stress yang berkepanjangan yang berdampak buruk pada diri kita.
Psikiater Thomas Holmes dan Richard Rahe pernah melakukan survei dengan mempelajari catatan medis lebih dari 5.000 pasien untuk melihat apakah hubungan antara kejadian dalam hidup, stres dan penyakit yang dialami.
Hasil survei tersebut disebut Holmes-Rahe Life Stress Inventory atau The Social Readjustment Rating Scale. Menurut hasil survei tersebut, ada 10 kejadian dalam hidup yang paling sering membuat orang stres :

• Kematian pasangan
• Perceraian
• Pisah ranjang atau marriage separation
• Kurungan penjara
• Kematian anggota keluarga atau teman terdekat
• Cedera atau penyakit
• Pernikahan
• Kehilangan pekerjaan atau dipecat
• Pertengkaran dengan pasangan atau keluarga
• Pensiun atau perubahan status keuangan

Stres yang timbul bisa mempengaruhi hampir seluruh tubuh mulai dari fisik, psikologis hingga pola pemikiran seseorang. Jika hal ini terus menerus terjadi maka bisa menimbulkan dampak yang lebih serius lagi.

Gangguan saat Kehamilan yang Perlu Diwaspadai

Kehamilan merupakan saat-saat yang paling ditunggu-tunggu oleh para pasangan pengantin baru.Mereka menginginkan kehadiran buah hati untuk melengkapi kehidupan mereka.Kehamilan tidak selamanya menyenangkan untuk dirasakan karena kehamilan membawa efek terhadap ibu yang mengandungnya. Effek yang ditimbulkan bermacam-macam,antara lain yaitu gangguan kesehatan, berat badan dan fungsi tubuh lain yang biasanya terganggu saat terjadi kehamilan.Anda sebagai calon ibu harus tahu bagaimana dan apa hal-hal yang perlu diwaspadai saat anda hamil.Bagi mereka yang sudah pernah mengandung tentunyai hal ini bukan menjadi masalah,lantas bagaimana dengan pasangan baru? Berikut ini adalah beberapa gangguan-gangguan yang dirasakan saat terjadinya kehamilan yang harus anda tahu.

1. Muntah-muntah

Normal jika mual dan muntah berlangsung dalam triwulan pertama kehamilan. Namun, jika muntah-muntah terjadi berlebihan sampai 7 kali dalam sehari, kondisi ibu menjadi lemah, tidak berselera makan, berat badan menurun, dan nyeri ulu hati. Keadaan demikian tidak boleh dibiarkan. Mintalah bantuan bidan atau dokter. Kemungkinan ibu hamil sedang mengidap penyakit berat dan memerlukan perawatan rumah sakit. Kekurangan makanan dan cairan perlu dikoreksi dengan pemberian cairan infus. Jika tidak dikoreksi, buruk pengaruhnya terhadap anak di kandungan maupun pada diri ibu sendiri.

2. Kehamilan lewat 5 bulan

Tak merasa ada gerakan janin Jika betul itu dialami, kemungkinan anak sudah mati dalam kandungan. Dokter dan bidan perlu segera memastikannya.Jika dari pemeriksaan tidak terdengar lagi bunyi jantung anak, berarti anak memang sudah mati. Bayi mati dalam kandungan harus segera dikeluarkan. Jika tidak dikeluarkan, dapat mengganggu ibu. Bayi mati di kandungan lama-lama akan mengering, dan perut ibu semakin susut mengecil. Ibu harus curiga bayi sudah mati dalam kandungan jika perutnya semakin hari semakin mengempis.

3. Berat badan naik berlebihan

Waspadalah jika berat badan ibu hamil naik lebih dari 1 kg dalam seminggu, terkadang disertai tungkai dan mata kaki yang membengkak, tekanan darah meninggi, air seni keruh, nyeri kepala, dan penglihatan berkunang-kunang. Kemungkinan itu merupakan gejala dan tanda pre-eclampsia, yang jika dibiarkan akan masuk ke dalam eclampsia, penyakit yang mengancam nyawa ibu maupun anak jika tidak segera ditanggulangi.

4. Gangguan ginjal

Ibu hamil juga dapat menderita gangguan ginjal. Sering demam-demam, air seni keruh, tekanan darah mungkin meninggi, sering mual-mual (lagi), atau sampai muntah-muntah, nyeri kepala, dan mungkin tidak enak di pinggang. Gangguan ginjal pada ibu hamil perlu segera diobati. Mungkin perlu perawatan rumah sakit.

5. Sering berdebar-debar, sesak napas, dan lekas lelah

Waspadalah jika keluhan tersebut berlangsung terus-menerus, dan kian hari kian bertambah berat. Jika tadinya keluhan itu muncul hanya pada saat melakukan aktivitas fisik, namun sekarang tidak melakukan aktivitas fisik pun sudah berdebar dan sesak napas, kemungkinan ada gangguan jantung dalam kehamilan (vitium cordis). Ibu dengan kondisi begini memerlukan perawatan khusus di rumah sakit, dan pertolongan khusus pula sewaktu persalinan.

6. Anemia

Jika wajah pucat-pasi, merah mata dan telapak tangan pucat, lekas lelah, lemah, dan lesu, kemungkian ibu hamil menderita kurang darah (anemia). Sel-sel darah merah kekurangan unsur hemoglobin. Pada ibu hamil, anemia sering disebabkan oleh kekurangan zat besi. Anemia yang berat bisa mengganggu jantung juga. Keluhan sering berdebar pada pasien anemia kemungkinan karena sudah sampai stadium membebani jantung. Anemia kekurangan zat besi mudah diatasi dengan pemberian tambahan pil zat besi (sulfas ferosus), atau tablet penambah zat besi lainnya. Anemia dalam kehamilan berefek buruk pada kehamilan, selain juga berefek buruk pada janin yang dikandung. Pasokan zat asam janin kurang dari normal. Gangguan plasenta dan perdarahan pascapersalinan sering terjadi pada ibu hamil yang anemia.

7. Gangguan kelenjar gondok

Jika kelopak mata sembab menonjol, tapi bukan sakit mata, jemari gemetar, sering berdebar-debar walau tidak habis melakukan aktivitas fisik, badan terasa lebih panas (gerah) dari biasa, dan banyak berkeringat, kemungkinan ini gejala aktivitas kelenjar gondok di batang leher berlebihan (hyperthyroid). Kelenjar gondok tidak harus membengkak seperti pada penyakit gondok endemik akibat kekurangan iodium, namun fungsi gondoknya saja yang berlebihan, sehingga menimbulkan keluhan dan gejala seperti di atas itu. Agar tidak sampai mengganggu kehamilan, maupun janin yang dikandung, gangguan kelenjar gondok pun perlu diatasi.( Dr. Handrawan Nadesul )
Itulah beberapa gejala kehamilan yang harus anda ketahui dari sekarang sebelum anda merasakan hal yang sebenarnya.Bukankan lebih baik sedia payung sebelum hujan,sehingga nantinya ketika anda hamil anda sudah mengetahui semuanya.

Tips Memuaskan Pasangan making loveUntuk Pemula

Hubungan seks adalah kebutuhan pokok batiniah yang wajib dipenuhi bagi setiap pasangan yang sudah menikah.Dengan hubungan seks yang komunikatif,saling mengerti,saling merasakan dan tentunya saling memuaskan maka dengan sendirinya hubungan dalam keluarga itu juga cenderung akan lebih harmonis.Kepuasan dalam hubungan seks harus diraih oleh kedua belah pihak baik itu si pria ataupun si wanita.Tanpa adanya kerjasama yang baik dalam aktivitas seksual tentunya hal tersebut sangat sulit tercapai.Apalagi bagi mereka yang baru saja menikah,mereka belum mempunyai hubungan batin yang kuat.Mereka hanya menginginkan kepuasan masing-masing tanpa mempedulikan pasangan.Nah,berikut ini ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk memuaskan pasangan bagi mereka yang masih merasa canggung dalam melakukan hubungan seks,seperti pasangan pengantin baru.Dengan tips ini semoga pasangan kita merasa puas dan tak akan pernah terpikirkan untuk mencari kepuasan lain.

1. Berikan kesan pertama yang sempurna

Ubahlah penampilan Anda sedemikian rupa agar terlihat menarik. Kalau perlu selidikilah tentang apa yang pasangan Anda definisikan sebagai penampilan yang menarik. Jika sudah begitu, pikiran pasangan Anda akan selalu diisi bayangan Anda. Banyak referensi yang mengatakan kesan pertamalah yang menentukan pandangan dia terhadap Anda untuk jangka waktu yang selanjutnya. Oleh karena itu, persiapkan sesempurna mungkin.

2. Dengarkan Alunan Musik

Musik sudah terbukti dapat membantu dalam berbagai hal, mulai dari kecerdasan anak, terapi narkoba, dan lain-lain. Musik juga dapat digunakan untuk membantu pasangan Anda mendapatkan kepuasan seksual. Tentunya bukan musik yang sembarangan, namun pilihlah musik yang romantis. Akan lebih baik lagi musik tersebut adalah musik yang sering Anda dengarkan berdua dengan pasangan saat masa pacaran.

3. Lakukanlah Persiapan

Ada sebuah pepatah “If you fail to plan, you’re plan to be failed”. Ya, persiapan merupakan suatu hal yang penting termasuk dalam konteks mempersiapkan hubungan seksual. Kerjakan seluruh tugas kantor Anda agar dapat lebih berkonsentrasi dalam melakukan hubungan seksual. Jangan biarkan pikiran Anda saat berhungan terganggu karena masih ada pekerjaan yang menumpuk. Jangan lupa cium tubuh Anda, apakah sedap dihirup? Pastikan Anda wangi sehingga pasangan Anda akan terkesan.

4. Mulailah dari yang paling lembut

Saat mulai berhubungan intim, jangan terlalu tergesa-gesa memberikan sentuhan atau ciuman yang hot. Namun mulailah dengan ciuman yang lembut, sentuhan yang lembut, lalu setelah beberapa waktu barulah semakin cepat dan hot. Jika Anda merencanakan berciuman dalam waktu yang lama, jangan lupa gosok gigi Anda agar wangi dan bersih.

5. Variasi lokasi dan posisi

Ketidakpuasan dalam hubungan seksual dapat terjadi karena aktivitasnya yanng monoton. Variasikan posisi dan lokasi seksual Anda dan rasakan bedanya.

Khasiat Teh Hitam Mampu Menurunkan Kolesterol

Teh hitam sudah sangat familiar terdengar di telinga kita,banyak diantara kita yang setiap hari menkonsumsi minuman alami yang namanya teh hitam.Berbagai produsen minuman teh juga telah memproduksi jenis teh ini untuk bisa dikonsumsi secara masal.Berbagai macam merk seperti Sariwangi, Tjatoet dan lain sebagainya turut mewarnai pasar untuk memberikan pilihan kepada konsumen tentang teh pilihan mereka.Teh hitam memang mempunyai citarasa yang khas.Di balik itu,teh hitam juga mempunyai beberapa khasiat salah satunya adalah mampu menurunkan tingkat kolesterol tubuh sehingga akan berpengaruh positif terhadap kesehatan.
Produksi teh dunia sebenarnya didominasi oleh teh hitam , sebanyak 78 persen, Produksi teh hijau 20 persen, sedangkan teh oolong hanya dua persen saja.Untuk pengolahan teh hijau tanpa fermentasi, sedangkan teh hitam menjalani fermentasi penuh. Teh hijau baik untuk kesehatan karena mengandung katekin, teh hitam sebenarnya lebih komplet karena selain antioksidan dalam katekin, juga mengandung theaflavin.
Meskipun katekinnya tidak sebanyak teh hijau, Proses pembuatan teh hitam menjadikan antioksidan katekin berubah menjadi theaflavin. Theaflavin inilah yang menjadikan teh hitam berwarna kemerahan dan berasa segar ketika diminum.Kandungan theaflavin yang menjadikan teh hitam unggul. Theaflavin memiliki laju penangkapan radikal bebas lebih tinggi dari Epigallo Catechin Gallate yang ditemukan dalam teh hijau. Selain itu, theaflavin meningkatkan antioksidan alami dalam tubuh. Theaflavin memiliki aktivitas antioksidan yang lebih kuat dibandingkan dengan vitamin E dan C.
Konsumsi dua cangkir teh hitam amat bagus melindungi kesehatan jantung. Pasalnya, dua cangkir sehari bisa membantu mengurangi penumpukan kolesterol sebanyak 40 persen. Efek pengurangan kolesterol bisa mencapai 70 persen jika kita mengonsumsi delapan cangkir teh hitam dalam sehari.Teh hitam berjasa menghindarkan pembuluh darah dari penumpukan kolesterol karena kandungan antioksidan di dalamnya yang menghambat oksidasi kolesterol jahat. Bila LDL teroksidasi, penyumbatan pembuluh darah mudah terjadi.
Sekarang orang minum air putih karena menganggap air putih lebih sehat. Kalau minum air putih, Anda hanya dapat air. Kalau minum teh hitam, Anda dapat air, katekin, dan theaflavin.Teh boleh diminum sebanyak orang mengonsumsi air putih. Orang bisa minum air putih sebanyak delapan gelas sehari atau setara dua liter. Teh juga boleh diminum sebanyak itu.
Namun, tetap ada batasan tertentu dalam minum teh. Wanita hamil disarankan untuk tidak minum teh kental banyak-banyak karena sifat teh yang mengikat zat gizi tertentu. Teh dikenal mengikat zat besi, sehingga rentan menyebabbkan ibu hamil terkena anemia.Minum teh adalah bagian dari gaya hidup sehat. “Seperti halnya orang jepang yang hidup sehat secara holistic. Mereka setiap hari minum teh.
Penambahan gula pada minuman teh menuru, tidak akan merusak kandungan gizinya.”Satu sendok teh gula setara dengan 60 kalori. Kadang kita tak cukup hanya satu sendok, malah ada yang menambahkan tiga sendok sekaligus. Ini memang bukan masalah untuk orang yang langsing, tetapi buat orang yang kelebihan berat badan, bakal jadi persoalan serius.
Mutu gizi teh, selain dari kualitas dan harga daun teh itu sendiri, juga lebih dipengaruhi oleh cara penyeduhan. Masukkan teh kedalam air panas kemudian diaduk-aduk untuk mempercepat perserapan katekin.Terbaik memang mengonsumsi teh yang diseduh dan langsung diminum. Boleh juga minum teh dalam kemasan, tetapi harus diperhatikan proses penyimpanannya. Sebaiknya teh tidak terpapar sinar matahari.

Tingkatkan Kembali Romantisme Setelah Menikah

Setelah menikah banyak pasangan yang tak mempedulikan apa itu romantisme.Romantisme adalah salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk selalu mempertahankan keharmonisan dan suatu kehangatan hidup dalam berumah tangga.Dengan melakukan hubungan yang cukup romantis dalam rumah tangga maka hubungan rumah tangga yang sudah dijalin itu akan selamanya indah seperti halnya saat masa-masa pacaran anda dulu.Untuk itu janganlah mengesampingkan apa itu romantisme,karena itu adalah ikatan batin anda dengan pasangan anda.Berikut ini adalah tips menjaga romantisme anda dengan pasangan anda supaya hubungan anda akan selalu harmonis.

1. Ungkapkan

Apabila Anda menginginkan sesuatu seperti perhatian atau kemesraan dari pasangan Anda, ungkapkanlah karena pasangan Anda bukan paranormal yang dapat membaca pikiran. Jauhi sikap seperti ngambek atau mendiamkan pasangan saat Anda ingin sesuatu darinya. Meski begitu jaga juga agar apa yang Anda inginkan tidak diucapkan secara frontal, terutama apabila pasangan seorang yang sensitif. Bila pasangan “dingin” di atas ranjang, cobalah Anda ungkapkan dengan cara memanjakan diri di sisinya atau bercerita bagaimana senangnya perasaan Anda saat dulu Anda dipeluk olehnya saat tidur.

2. Alihkan perhatian

Bila pasangan Anda banyak menghabiskan waktu malam bersama teman-teman atau komunitasnya sehingga jarang “menyentuh” Anda lagi, cobalah untuk mengalihkan perhatiannya sekali-kali agar dia lebih memilih menghabiskan malam bersama Anda seperti masa-masa awal pernikahan dahulu. Cobalah memakai baju seksi dengan tampilan cantik yang lain dari biasanya serta sedikit bermanja-manja padanya saat pasangan akan pergi basket misalnya, sehingga membuat pasangan Anda menjadi penasaran. Dengan demikian, pasangan bisa berubah pikiran dan lebih memilih untuk menghabiskan waktu berdua dengan Anda di rumah.

3. Mulai lebih dulu

Bila pasangan sudah lama tidak menunjukkan rasa sayang dengan membelai atau mencium Anda, jangan marah dan membalasnya dengan bersikap dingin juga padanya. Tak ada salahnya bila Anda memulai lebih dulu untuk membangkitkan kembali bara api cinta Anda dengannya. Namun begitu, jangan terlalu agresif dan berlebihan saat melakukannya karena hal tersebut bisa menjadi bumerang bagi Anda. Cukup berikan sewajarnya saja sebagai “pembuka jalan” dan tunggu respon balik dari pasangan Anda.

4. Beri contoh konkrit

Bukan anak kecil saja yang membutuhkan contoh konkrit, karena ternyata pasangan Anda pun kadang-kadang membutuhkan hal tersebut. Bila pasangan Anda seorang yang pendiam atau cenderung “dingin”, lebih baik bila memberinya contoh daripada harus merengek atau mencucurkan air mata untuk membuatnya bersimpati. Jika Anda ingin dirangkul saat berjalan-jalan di mall, rangkullah dia terlebih dulu. Bila Anda ingin digandeng saat menyeberang jalan atau dalam pesta pernikahan teman Anda, gandenglah dia. Dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan padanya, lambat laun pasangan akan meniru hal-hal yang Anda lakukan tersebut di waktu lain.

Cara Mengenal Ciri-Ciri Cinta Sejati dalam Hubungan Percintaan admin on 29/05/2011 — Leave a Comment

Cinta memang anugerah tuhan yang ternilai harganya.Dengan cintalah kita diberi rasa untuk saling mengasihi,berbagi dan rasa-rasa ingin memberi.Dengan berbagai alasan terkadang cinta akan hadir dan terkadang pula cinta itu pergi.Cinta memang menyimpan sejuta misteri yang harus/perlu dipecahkan bagi mereka yang sedang mengalami rasa saat-saat indah dalam percintaan.Yang perlu diketahui adalah bagaimana cara kita menilai seberapa jauh cinta dia untuk kita,seberapa besar pengorbanan dia untuk kita dengan harapan bisa mengetahui seberapa tulus cinta dia untuk kita.Nah,berkenaan dengan itu berikut ini adalah tips mudah bagaimana mengenali ciri-ciri cinta sejati dalam hubungan percintaan.
1. Orang yang mencintai kamu tidak pernah bisa memberikan alasan kenapa ia mencintai kamu, yang ia tahu dimatanya hanya ada kamu satu-satunya.
2. Orang yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya,dimatanya kamu selalu yang tercantik/tertampan walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah berlebihan atau kamu merasa kegemukan .
3. Orang yang mencintai kamu selau ingin tau tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang hari ini, ia ingin tau kegiatan kamu.
4. Orang yang mencintai kamu akan mengirimkan sms seperti ?selamat pagi?” selamat hari minggu? selamat tidur?, walaupun kamu tidak membalas pesannya.
5. Kalau kamu berulang tahun dan kamu tidak mengundangnya setidaknya ia akan telpon untuk mengucapkan selamat atau mengirim sms.
6. Orang yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang ia lalui bersama kamu, bahkan mungkin kejadian yang kamu sendiri sudah lupa setiap detailnya, karena saat itu adalah sesuatu yang berharga untuknya.
7. Orang yang mencintai kamu selalu mengingat tiap kata2 yang kamu ucapkan bahkan mungkin kata2 yang kamu sendiri lupa pernah mengatakannya.
8. Orang yang mencintai kamu akan belajar menyukai lagu-lagu kesukaanmu, bahkan mungkin meminjam CD/kaset kamu,karena ia ingin tau kesukaanmu, kesukaanmu kesukaannya juga.
9. Kalau terakhir kali ketemu, kamu sedang sakit flu, terkilir, atau sakit gigi, beberapa hari kemudian ia akan mengirim sms atau menelponmu dan menanyakan keadaanmu.. karena ia mengkhawatirkanmu.
10. Kalau kamu bilang akan menghadapi ujian ia akan menanyakan kapan ujian itu dan saat harinya tiba ia akan mengirimkan sms ?good luck? atau menelponmu untuk menyemangati kamu.
11. Orang yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tapi itu ialah suatu barang yang istimewa buat dia.
12. Orang yang mencintai kamu akan terdiam sesaat,saat sedang berbicara ditelpon dengan kamu, sehingga kamu menjadi binggung saat itu dia merasa sangat gugup karena kamu telah mengguncang dunianya.
13. Orang yang mencintai kamu selalu ingin berada didekatmu dan ingin menghabiskan hari2nya denganmu.
14. Jika suatu saat kamu harus pindah ke kota lain untuk waktu yang lain ia akan memberikan nasehat supaya kamu waspada dengan lingkungan yang bisa membawa pengaruh buruk bagimu.
15. Orang yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang kekasih.
16. Orang yang mencintai kamu sering melakukan hal2 yang konyol spt menelponmu 100x dalam sehari, atau membangunkanmu ditengah malam karena ia mengirim sms atau menelponmu. karena saat itu ia sedang memikirkan kamu.
17. Orang yang mencintai kamu kadang merindukanmu dan melakukan hal2 yang membuat kamu jengkel atau gila, saat kamu bilang tindakannya membuatmu terganggu ia akan minta maaf dan tak kan melakukannya lagi.
18. Jika kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dengan sabar walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!
19. Kalau kamu melihat handphone-nya maka namamu akan menghiasi sbgn besar ?Inbox-nya.Ya ia masih menyimpan pesan dari kamu walaupun pesan itu sudah kamu kirim sejak berbulan2 bahkan bertahun2 yang lalu.
20. Dan jika kamu menghindarinya atau memberi reaksi penolakan, ia akan menyadarinya dan menghilang dari kehidupanmu walaupun hal itu membunuh hatinya. Karena yang ia inginkan hanyalah kebahagiaanmu.
21. Jika suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan ia akan ada disana menunggumu karena ia tak pernah mencari orang lain.
Itulah beberapa hal yang bisa dijadikan pertimbangan dalam mendapatkan cinta sejati,masih banyak ciri-ciri cinta sejati yang bisa menjadi pertimbangan anda dalam memilih pasangan.Jangan sampai anda mendapatkan cinta yang tidak tulus dan penuh dengan tujuan karena cinta dengan tujuan tanpa didasari rasa tulus biasanya justru berakhir memilukan.

Cara Efektif Menghilangkan Rasa Malas dalam Diri Kita

Kita sebagai manusia normal tentunya terkadang merasakan suatu hal yang dinamakan dengan malas.Malas memang berasal dari diri kita sendiri,dan hanya kita yang bisa mengendalikan perasaan malas itu.Rasa malas bisa dibilang wajar sepanjang tidak menyebabkan kita lalai akan tugas dan tanggung jawab serta merasa terbuai dengan situasi & kondisi yang tanpa aktivitas.Perasaan malas berlebih akan membuat kita sulit untuk berkembang dan beraktivitas seperti biasanya.Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas,namun semua itu tergantung pada niat diri kita masing-masing untuk memerangi rasa malas.Berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan rasa malas.
1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang.
2. Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.
3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.
4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela-jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi-wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangi-wangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar.
5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita.
6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang-bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan meng-ghibah.
7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.
8. Mengubah kegiatan monoton. Misal bosan menghafalkan surat berganti dengan membaca, jika membaca bosan bisa diganti dengan mendengarkan kajian lewat CD.
Itulah beberapa tips agar kita bisa terjauh dari penyakit malas.Jangan lupa kita selalu berdoa supaya nantinya kita disembuhkan dari penyakit malas itu karena pada dasarnya pemalas adalah teman setan,so kita jangan meniru sifat yang tidak baik itu.